产后减肥忌多吃红糖松叶蕨

产后减肥忌多吃红糖

　　产后减肥忌多吃红糖，过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿， 而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外红糖 在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

　　医学研究表明，分娩后 数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负 担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋 3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

　　有的新妈妈产小藜后急于服用人参，想补 一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的点囊薹草兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服 用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精 力的恢复。

　　人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过 程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之腺萼木内，不要服用 人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新葱莲属妈妈上火或引起婴儿食热。新妈 妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

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